Kiedy stres rządzi naszym życiem

Dzisiejsze czasy przynoszą ciągle nowe wyzwania dla naszej psychiki. Jakby stare nie wystarczały. Inflacja, wojna, katastrofy, ceny żywności, wiele osób martwi się o swoją pracę, wiele osób martwi się, że zachoruje lub zachorują ich bliscy. Media wywołujące emocje strachu i konfrontacji również nie dodają do tego. Wszystko to powoduje nadmierne obciążenie naszej psychiki stresem. Wiele osób coraz częściej znajduje się pod ogromną presją. A presja ta z czasem objawia się fizycznymi symptomami na naszych ciałach. Nazywa się to somatyzacją stresu. Oznacza to, że procesy psychologiczne zaczynają mieć objawy fizyczne. Zasadniczo jest to obrona naszego organizmu, w której organizm próbuje rozładować napięcie psychiczne w ciele fizycznym.

Utrzymanie równowagi

Nasze ciało nieustannie dąży do utrzymania homeostazy. Nieustannie dąży do utrzymania stabilnego środowiska wewnętrznego, nawet jeśli warunki wokół nas stale się zmieniają. Ta wewnętrzna stabilność jest niezbędna do zachodzenia wszystkich procesów fizjologicznych. Somatyzacja stresu pełni funkcję takiego zaworu w papirusie, za pomocą którego rozładowujemy nasze wewnętrzne napięcie psychiczne. Jest to jednak trochę taki rainmaker. Objawy fizyczne, które następują, również nie są niczym, co lubimy lub co wskazuje na nasze zdrowie. Często mówi się o chronicznym bólu i zmęczeniu, problemach neurologicznych, często obserwujemy problemy trawienne czy bezsenność.

Podążaj ścieżką umiaru

Medycyna chińska nie mówi o homeostazie, ale mówi o ciągłym równoważeniu energii yin i yang, ze złotym środkiem, który biegnie gdzieś pomiędzy, będąc stanem idealnym. Stanem idealnym, którego nigdy nie osiągniemy. Stan absolutnego zdrowia. Dobrze jest żyć w harmonii, aby nie było ekstremalnych wahań Yin i Yang. Co, zwłaszcza ostatnio, nie zawsze idzie dobrze. Dobrze jest podążać ścieżką umiaru. We wszystkim, w jedzeniu, w pracy, w aktywności sportowej, w odpoczynku, w związkach, w seksie... Wszystkie skrajności są szkodliwe dla naszego organizmu i powodują brak równowagi. Brak równowagi energii yin i yang. A to ostatecznie objawia się chorobą.

Wszystko musi płynąć

Stres somatyzacyjny jest często diagnozą ucieczkową dla lekarzy. Nie możesz znaleźć przyczyny problemu? Winny jest stres.

Ale nawet teoria medycyny chińskiej mówi, że przyczyną choroby jest w 70% nasza psychika, w 20% nasza dieta, a tylko 10% to inne przyczyny, które często są poza naszą kontrolą. Na przykład dziedziczność. Jeśli się nad tym zastanowić, nasz stan psychiczny jest dość istotnym czynnikiem, jeśli chcemy zachować zdrowie.

Inny paradygmat medycyny chińskiej mówi: "Zdrowa osoba jest pełna Qi i krwi, a wszystko w niej swobodnie płynie". To właśnie somatyzacja stresu jest ściśle związana z drugą częścią tego stwierdzenia, przepływem.

Chińczycy wierzą, że Qi przepływa przez nasze ciało. Możemy myśleć o Qi jako o energii lub wibracji. To właśnie Qi jest często punktem spornym między medycyną chińską a zachodnią. Nikt nie zmierzył Qi żadnym przyrządem, nie jest ona widoczna na rezonansie magnetycznym, nie można jej wyekstrahować. To trochę tajemnicza substancja. Przepływa w ścieżkach akupunkturowych tak, jak krew przepływa w naczyniach krwionośnych lub limfa przepływa w ścieżkach limfatycznych. Qi pełni różne funkcje w organizmie. Ogrzewa je, odżywia, chroni, porusza, odpowiada za procesy fizjologiczne itp. Aby pełnić te funkcje, musi przepływać w sposób ciągły i swobodny.

Zachowanie swobodnego przepływu

Wątroba jest odpowiedzialna za przepływ energii Qi w naszym ciele. Wątroba jest jednym z głównych narządów lub układów, które kontrolują wszystkie procesy zachodzące w naszym ciele. Jedną z ich funkcji jest utrzymywanie swobodnego przepływu Qi. Problem polega na tym, że wątroba jest organem bardzo wrażliwym na sytuacje stresowe. Stres, który budzi w nas różne emocje, ogranicza ich funkcję przepuszczalności. Po pierwsze, Qi zaczyna zwalniać. Zaczyna się to zauważać w postaci różnych napięć w ciele lub lekkich bólów. Szczególnie u kobiet istnieją typowe miejsca, w których można odczuwać te napięcia. Obszar szyi i tarczycy, piersi i klatki piersiowej, obszar szyi, obszar brzucha i dolnej części pleców lub obszar podbrzusza. Tak więc najpierw energia Qi zaczyna stagnować. Na przykład czujemy guzek w gardle, ucisk w klatce piersiowej, kamień w żołądku lub wzdęcia. Często też w gabinecie obserwuję ból stresowy między szyją a łopatką. Jeśli nie uda nam się przywrócić przepływu Qi, inne substancje, takie jak krew i śluz, zaczną stagnować wraz z Qi. W ten sposób pojawiają się poważniejsze problemy. Takie jak guzki tarczycy, guzki w piersiach, wrzody żołądka, mięśniaki macicy, torbiele jajników. Istnieją niezliczone scenariusze. Jednym z typowych objawów jest zespół napięcia przedmiesiączkowego. Według medycyny chińskiej menstruacja jest fizjologiczną blokadą. W pewnym momencie cyklu menstruacyjnego organizm zaczyna zatrzymywać krew. Co jest blokadą. Ale jeśli Qi wątroby jest w stagnacji przez długi czas, ma tendencję do wzmacniania wszystkich innych blokad, które znajdują się w organizmie. Dlatego przed miesiączką kobiety ze stagnacją Qi wątroby mają bardziej wyraźne objawy stagnacji i odczuwają objawy, takie jak ból w dolnej części brzucha lub bioder, ból i tkliwość piersi, brak równowagi psychicznej itp.

Być jak woda

Ale co możemy z tym zrobić? Przede wszystkim ważne jest zapobieganie. Należy pozwolić wszystkiemu swobodnie płynąć. Nie tworzyć blokad. Nie tylko w naszym ciele, w naszej psychice, ale także w otaczającym nas środowisku. Bodźce wokół nas, które powodują stres, nigdy nie znikną. Walka z nimi byłaby raczej syzyfowa. Mamy dwie opcje. Albo unikamy stresujących sytuacji, albo stawiamy im czoła. Unikanie stresu to dobry pomysł, ale czasami trudno go wdrożyć. W granicach rozsądku warto jednak spróbować.

Drugą opcją jest stawienie czoła tym wyzwaniom. Ale w jaki sposób. Powiedzieliśmy powyżej, że stresujące sytuacje tworzą blokady. Jeśli więc stawimy czoła stresowi siłą, tylko przygotujemy się na więcej blokad. Będziemy skrajnie pobudzać nasze emocje lub będziemy je tłumić. Jedno i drugie doprowadzi do zablokowania przepływu Qi. Lepszym sposobem jest zaakceptowanie stresujących sytuacji. Zaakceptowanie ich, jeśli nie możemy ich zmienić w danej chwili. Bądź jak woda. Jeśli uderzysz w wodę, nie wpłynie to na nią zbytnio i będzie nadal swobodnie płynąć. Obserwuj swoje emocje tak, jakby nie były częścią ciebie, jakby po prostu przez ciebie przepływały. Istnieją również techniki, które mogą pomóc nam lepiej radzić sobie ze stresem. Obejmują one praktyki medytacyjne, takiejak Tai Ji, Qi Gong lub joga, lub bardziej nowoczesną metodę uważności.

Bardzo ważne jest utrzymywanie dobrych relacji z bliskimi. Powiedziałbym, że za wszelką cenę. Być może to najważniejsza rada z tego artykułu.

Czego możemy użyć , aby uwol nić zablokowaną wątrobę?

Czasami jednak zmiana nastawienia nie wystarcza. Objawy somatyczne mogą być tak wyraźne, że nie można ich odwrócić. Lub może to zająć dużo czasu. Medycyna chińska oferuje kilka metod zmiany sytuacji. Jedną z nich jest akupunktura, wbijanie igieł w punkty akupunkturowe. Wykwalifikowany akupunkturzysta jest w stanie użyć igieł do uwolnienia blokad na ścieżkach i pomóc Qi ponownie swobodnie przepływać.

Harmonizacja wątroby za pomocą ziół

Drugą opcją jest fitoterapia, leczenie ziołami, grzybami, minerałami itp. Medycyna chińska ma w swoim rejestrze terapeutycznym receptury ziołowe, które mogą uwolnić stagnację Qi wątroby. Ma nawet recepty na poważniejsze scenariusze, w których oprócz Qi, krew lub śluz zaczynają się blokować i pojawiają się już namacalne objawy stagnacji, takie jak mięśniaki, torbiele, endometrioza, gruczolaki, guzy itp.

Jedną z najlepszych mieszanek, których używam do somatyzacji w mojej praktyce, jest receptura Xiao Yao San. Receptura ta została stworzona przez znanego lekarza na początku XII wieku. Zawiera zioła, takie jak kozieradka lub mimoza, które mogą uwalniać Qi wątroby. Zawiera również zioła wzmacniające Qi, takie jak atractylis lub lukrecja. Mieszanka ta może być stosowana w przypadku wszystkich problemów, które nasilają się pod wpływem stresu. Jest doskonała na różnego rodzaju napięcia, nerwice żołądka, stany lękowe czy zespół napięcia przedmiesiączkowego.

Jest jeszcze jedna, bardziej nowoczesna mieszanka, którą preferuję na somatyzację. Działa dość szybko, w ciągu 14 dni pacjent zwykle zauważa zmniejszenie objawów. Zazwyczaj opisuje to w ten sposób, że otaczające go problemy nie przeszkadzają mu już tak bardzo. To tak, jakby przechodziły przez niego, a nie dotykały go. Ogólnie rzecz biorąc, odpręża się. Mieszanka to Hou Tou He Ping San. Oprócz ziół rozluźniających wątrobę, zawiera Hericium grzyba, który doskonale wpływa na somatyzację, a także zioła wzmacniające serce i duszę Shen. Serce jest organem, w którym mieści się nasza psychika.

Jeden błąd

Chciałbym zwrócić uwagę na jeszcze jeden błąd. Mówię o wątrobie. Ale chodzi raczej o wątrobę chińską, system, który porusza energię Qi w ciele, przechowuje krew, wspomaga trawienie i jest wrażliwy na emocje i stres. Kiedy mówię o wątrobie, wiele osób myśli o ostropest plamisty. Ostropest plamisty jest zdecydowanie bardzo pomocny, ale z zachodniej perspektywy jest to bardziej pomoc dla wątroby. Regeneruje komórki i przywraca ich zdolności metaboliczne. Ja mówię bardziej o psychicznym aspekcie wątroby. Ostropest plamisty nie może uwolnić zablokowanej Qi wątroby. To właśnie może zrobić chiński prosobranch lub bulwa shahor.

Podsumowanie

Niech wszystko płynie swobodnie. Bądź jak woda. Stres wokół ciebie nigdy nie zniknie. Będzie tylko słabszy lub silniejszy. Niektórzy ludzie zażywają na przykład Hou Tou He Ping San i odczuwają ulgę. Jeśli jednak nie zmienią swojego podejścia do stresujących sytuacji, ich problemy somatyzacyjne powrócą. Tak jak pacjent, który co wieczór je papryczkę chili. Wkrótce zaczyna go boleć brzuch. Mogę dać mu ziołową receptę na ten rodzaj bólu. Poczuje się lepiej. Ale jeśli nie przestanie jeść papryczek chili każdej nocy, nigdy nie pozbędzie się bólu na stałe.

Bądź jak woda.

Nie przegap żadnych nowości, konkursów ani zniżek. Zapisz się do naszego newslettera.